2018-11-23

快眠を求めてハーブティーを飲む

こんばんは。

朝まで一度も目を覚まさずに眠りたい、しばいぬです。

寝てるときに何度も目が覚めることがあり、

ネットで解決策を調べてみると、

ハーブティーがよいということで試してみました。

ラベンダーやカモミールにはリラックス効果や安眠効果があるらしいです。

アマゾンで探して、買ってみました。

クリッパーハーブティースノア&ピース(20個装ティーバッグ)

出版社/メーカー: クリッパー
メディア: 食品&飲料
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20個入りで891円。

安くはないですが、これで睡眠の悩みが少しでも改善すれば安いのかもしれない。

やっぱり、人間にとって睡眠は大事です。

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パッケージからして、夜に飲むハーブティーって感じですね。

星と月が描かれていて、かわいい。

ティーバッグなのでお手軽に飲めるというのもよいです。

最初は、マグカップで飲んでいたのですが

今は蓋つきのタンブラーに入れて飲んでいます。

しばらく蓋をして蒸らした方がおいしくなるので。

私は、蓋をして大体3分くらいおいてからティーバッグを取り出します。

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飲むと体が温まるし、

ほっとする感じでリラックス効果があるというのは納得！

香りはちょっと強めですが、

飲んでいるうちに心が落ち着くよい香りに感じてきます。

睡眠はというと、

1回くらいは目が覚めましたが

何度も目が覚めてしまうということはないので

効いているのかな・・・？

リラックスできる感じはあるし、

「ハーブティーを飲んだら、寝る」など

何か習慣付けると眠りにつきやすいともいうので、

しばらく続けてみようと思います。

ただひとつ注意点は、

ノンカフェインと言っても水分摂っているわけだから、、

夜にトイレに行きたくて目が覚めたら

本末転倒だなと。

飲む時間とか量には気を付けたいと思います。

2018-11-21

嫌な上司を滝だと思え。（『変な人が書いた人生の哲学』斎藤一人より）

今週のお題「読書の秋」

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「変な人が書いた人生の哲学」斎藤一人

斎藤一人さんって知ってますか？

私はこの前まで全然知らなかったんですが、

経済界では有名人みたいです。

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斎藤一人（1948年生まれ）

実業家、「銀座まるかん」の創業者。

1993年以来12年連続で納税額10位以内にランクイン。

2003年には累計納税額で日本一になった。

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とんでもないお金持ちです(・。・;

私は「実業家になって大金持ちになりたい！」なんて

全く思っていないんですが、この本を読むことになりました。

「最近、仕事が嫌になって本当にやる気がでないし、

その気持ちを引きずってしまい、

家にいるときも嫌なことを思い出してしまう」

と知り合いに相談したところ、

斎藤一人さんの本を読んでみたらと提案されました。

斎藤一人さん、名言が多いです！

読んでみて一番面白いと思ったのは、

ブログのタイトルにも書いたこの言葉。

嫌な上司を「滝」だと思え。

精神修行のために滝に打たれる人がいます。

部長に怒鳴られたら、

「ありがとうございます、修行になります」

と心の中でつぶやけば、

部長の小言でさえありがたく聞こえてきます。

自分を成長させる修行だと思えば、

ネガティブな気持ちに支配されることはなさそうですよね。

それに、滝に打たれている自分の姿を想像すれば、

なんかちょっと可笑しいし、ダメージが減るかもしれません！

別の視点から物事を見ることが出来れば、何かが変わるんでしょうね。

そして、この本で何度も言われているのは、

「自分の人生は自分の責任」

大切なのは、人生の舵を自分で握ること。

今、目の前に辛いと思っている状況があっても

たぶんそれって自分で変えらるよな～と思わされました。

例えば、仕事が本当に嫌なら、辞めて違う道を探すこともできるし、

ここに残りたいのなら、自分の考え方を変えたり、

改善策を探したりして何か行動することもできます。

変えずにウジウジしてるのも自分の責任なんだなぁ。。

変えるのも変えないのも自分の責任だと思えば、

この状況を変えるために、何か行動をしなくてはという気になりました。

今の私は、たまたま仕事のことで悩んでいましたが、

タイトルにもあるよう「人生哲学」なので、

今後の人生において何かで行き詰ったときに、

また読みたいと思う本でした。

2018-11-19

オードリー若林の本『ナナメの夕暮れ』を読んで心に響いた言葉３つ

今週のお題「読書の秋」ということで！

ある日、本屋で平積みされていた、体育座りのオードリー若林。

「ナナメの夕暮れ」の表紙にまず目がとまりました。

実は、私・・・オードリーが好きなんです。

だけど、この本はオードリーや若林が別に好きじゃない人にもお勧めできる本です。

ちょっと立ち読みすると、

まえがきにこんなことが書いてありました。

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毎日を楽しんで生きている人

周りの目を気にしないで自分を貫ける人

明るくて前向きな人…

そんな人間にずっと憧れてきて、

死ぬまでにはそういう人間になりたいと願ってきた。

だけど、そう言う人間になるのは諦めたし、飽きた。

それが逆に

「自分探し」の答えや「日々を楽しむ」ということをたぐりよせた。

その軌跡がこの本には描かれています。

生き辛いという想いを抱えていて、息をひそめている人は

もしよければお付き合いください。

毎日が楽しくて、充実しているという人は、

今すぐこの本を元の位置に戻して、引き続き人生を楽しんでください。

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ん～～～、

元の位置には、戻せません。

ちょうどそのとき、人間関係の悩みがあって、落ち込んでいたし

日々退屈を感じていて、何かこの本にヒントがあるのではと

救いを求めていたのかもしれません。

救いになったかは分からないけど、

この本を読んで、響いた言葉を紹介します。

①

「他人に自分を開かないと成長はないよ」とかいう人に対して・・・

こっちは、自分なぞを開いたら、

未来が閉じてしまうくらいに人間が腐っている。

だから閉じているというのに。

一人でいたいとき、一人でも楽しんでいるときに

「自分を開かないと！」とか言われるとムカつく気持ちは分かります。

でも、この言葉はかなり卑屈ですね(笑)

私は若林より、だいぶ軽症だと安心しました。

②

他人への否定的な目線は、

時間差で必ず自分に返ってきて、

人生の楽しみを奪う

例えば、他人がはしゃいでいる姿をバカにしていると

自分が我を忘れてはしゃぐこともできなくなってしまう

ということらしいです。

ハロウィンとかではしゃいでる人たちのこと

ちょっとバカにしてる自分がいたかもしれないと反省。。

③

”好きなことがある”ということは、

それだけで朝起きる理由になる。

”好き”という感情は”肯定”だ。

つまり、好きなことがあるということは

”世界を肯定している”ことになる。

そしてそれは”世界が好き”ということにもなる

という三段論法が成立する。