こんばんは。
朝まで一度も目を覚まさずに眠りたい、しばいぬです。
寝てるときに何度も目が覚めることがあり、
ネットで解決策を調べてみると、
ハーブティーがよいということで試してみました。
ラベンダーやカモミールにはリラックス効果や安眠効果があるらしいです。
アマゾンで探して、買ってみました。
クリッパー ハーブティー スノア&ピース(20個装ティーバッグ)
20個入りで891円。
安くはないですが、これで睡眠の悩みが少しでも改善すれば安いのかもしれない。
やっぱり、人間にとって睡眠は大事です。
星と月が描かれていて、かわいい。
ティーバッグなのでお手軽に飲めるというのもよいです。
最初は、マグカップで飲んでいたのですが
今は蓋つきのタンブラーに入れて飲んでいます。
しばらく蓋をして蒸らした方がおいしくなるので。
私は、蓋をして大体3分くらいおいてからティーバッグを取り出します。
飲むと体が温まるし、
ほっとする感じでリラックス効果があるというのは納得！
香りはちょっと強めですが、
飲んでいるうちに心が落ち着くよい香りに感じてきます。
睡眠はというと、
1回くらいは目が覚めましたが
何度も目が覚めてしまうということはないので
効いているのかな・・・？
リラックスできる感じはあるし、
「ハーブティーを飲んだら、寝る」など
何か習慣付けると眠りにつきやすいともいうので、
しばらく続けてみようと思います。
ただひとつ注意点は、
ノンカフェインと言っても水分摂っているわけだから、、
夜にトイレに行きたくて目が覚めたら
本末転倒だなと。
飲む時間とか量には気を付けたいと思います。
